Jídelníček on-line

Jidelnicek online na 3 mesice

Online sestavení hubnoucího jídelníčku na 3 měsíce. Chcete zhubnout, ale nemáte čas, chuť ani trpělivost studovat odborné knížky o výživě a sestavovat si jídelníček sami? Jednoduše si nechte sestavit jídelníček online.

blank
  • slide1-1
  • slide2-2
  • reklama
  • slide3-3
  • slide4-4
  • reklama
  • slide5-5
  • slide6-6
  • reklama
  • slide7-7
  • slide8-8
  • reklama
  • slide9-9
blank
  • 1
  • 3
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12

132

 

koupit     mam poukaz

 

 

lista 001

 V jídelníčku jsou použity pouze běžně dostupné potraviny i suroviny.

Jídelníček neobsahuje doplňky stravy. Jídelníček obsahuje sójové výrobky jako je Tofu, Seitan a také ryby apod.

 

lista2

 ALERGII NA: PŠENICI, KUKUŘICI, ŽITO, JEČMEN, OVES, SÓJU, OVOCE, OŘECHY, ZELENINU
INTOLERANCI NA: LEPEK,LAKTÓZU

 

Náš nutriční poradce vyhodnotí Vaše stravovací návyky a celkový životní styl na základě doplněného dotazníku a sestaví podrobný jídelníček přímo pro Vás.

Služba se skládá z:

  • vyjádření k Vašemu současnému stravování - zhodnocení vašich návyků ve stravování, doporučení, co změnit a co se Vám naopak daří.
  • doporučení nutričního poradce - plán a doporučení pro Vaší redukci váhy, zlepšení zdravotního stavu apod., skupiny potravin, které byste do jídelníčku měli zařazovat co nejčastěji, informace o pitném režimu
  • jídelní plán na 90 dní – jedná se o přesně rozepsaný jídelníček na jednotlivé dny a denní jídla, včetně snídaní a svačin. Vždy máte přesně určeno i množství potravin.
  • pohybový plán a pravidla
  • důležitost pitného režimu při hubnutí
  • emailové konzultace s poradcem
  • hubnutí při práci
  • jídlo mimo dům
  • 7 zásad zdravého hubnutí
  • další zajímavé informace,které Vám hubnutí usnadní

 

lista 03

  • zhubnout až o 18 kilogramů pouze na tucích (to je  cca 72 kostek másla!) za 3 měsíce
  • proštíhlit, zpevnit a vytvarovat postavu až o 86 cm za 90 dní
  • naučit se, jak se stravovat a udržet si váhu bez jo-jo efektu
  • zrychlit si metabolismus
  • zbavit se únavy a zažívacích problémů díky dlouhodobé vyváženosti jídelníčku

Chcete zhubnout, ale nemáte čas, chuť ani trpělivost studovat odborné knížky o výživě a sestavovat si jídelníček sami?

Máte za sebou mnoho různých diet, ale vždy jste kila nabrali brzy zase zpět? Nebo zkrátka potřebujete přesně a jasně říct, co a kdy jíst, abyste dosáhli svého cíle? Tím může být úbytek nadbytečných kilogramů, nárůst svalové hmoty nebo třeba zlepšení zdravotního stavu. Mnoho klientů si také přeje „jen" ozdravit a odlehčit svůj současný jídelníček. Ve všech těchto případech je ideální osobní jídelníček sestavený na míru právě vám zkušeným výživovým poradcem. Jídelníček respektuje nejen vaše přání a cíle, kterých chcete dosáhnout, ale také váš životní styl, fyzickou aktivitu i denní režim.

Osobní jídelníček vám sestaví zkušený nutriční poradce, a to na základě vámi vyplněného dotazníku. Ten obsahuje několik desítek otázek ohledně vašeho životního stylu, stravovacích stereotypů, zdravotních problémů a především definování toho, čeho chcete dosáhnout.

Dotazník proto vyplňte co nejpodrobněji a popravdě. Jen tak může výživový odborník sestavit jídelníček, který vám bude vyhovovat po všech stránkách. Každý z nás je jiný a má jiné potřeby a zvyky. Jídelníček, který sedne vám, nemusí vyhovovat vaší kamarádce a obráceně. Nebudeme vám radit jíst naposledy v 18 hod. večer, když pracujete dlouho do noci, a člověk se zaměstnáním na směny bude zase potřebovat jídelníček na všechny varianty pracovních směn mírně jiný. Jídelníček, který obdržíte, je sestaven tak, aby vás jeho dodržování co nejméně omezovalo v běžném životě a aby se stal vaší přirozeností spíše než něčím, na co musíte neustále myslet.

 koupit    mam poukaz

 

Vložit zprávu do knihy návštěv

Zpráva

* (Povinné)

Jana S. 25.03.2017 21:29:42

Velice kvalitní jídelníček. Jediný, který není jednotvárný, jednoduchá příprava, nenáročné suroviny, které máte k dostání kdekoliv. Po šesti týdnech mám váhový úbytek 3 kg, na proporcích, především v pase výrazný úbytek 5 cm, což značí správnost hubnutí, boky 2 cm, viditelný úbytek na rukou a vnitřních stehnech. Jsem maximálně spokojená. Prvně velké obavy z množství jídla a porcí, velký příjem pečiva, ale po 14 dnech už byly patrné výsledky. Velice pozitivní zpětná vazba, kdykoliv jsem měla jakýkoliv dotaz nebo pochybnosti, bylo mi vše náležitě vysvětleno. Moc děkuji, vejdu se do oblečení jako před pěti lety, už jsem ani nedoufala. V jídelníčku budu určitě pokračovat, lepší jsem nikdy neměla. Doporučuji vyzkoušet.

Hodnocení zákazníků

Magdaléna Andrýsková

02.11.2016

hodnoceni
Individuální přístup, udělala jsem chybu při vyplňování dotazníku a když jsem se za to omlouvala, ihned mi byl zaslán nový jídelníček. Spolupráce okamžitě perfektní.

Blanka Bezlojová

28.06.2016

hodnoceni
Vyčerpávající podrobné informace. Teď už jen vše dodržovat... Děkuji!

Vladan Válek

18.06.2016

hodnoceni
Celistvost odpovědi, dobře zpracované podklady.

08.04.2016

hodnoceni.
Jasné pokyny.

14.03.2016

hodnocení

Celkové komplexní pojetí.

30.1.2015 22:49

Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":

hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni2
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Jsem naprosto spokojená


19.2.2015 18:39
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
neočekávala jsem tolik informací, velmi hezky zpracováno


10.4.2015 11:35
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
rychlost, radost, krása... :-)


16.4.2015 22:22
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Vše proběhlo, jak mělo a jsem s objednávkou nadmíru spokojená.


23.4.2015 11:32
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Za výbornou cenu jsem k jídelníčku dostala plno dalších užitečných informací.


23.4.2015 18:58
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Vše proběhlo rychle a bez problémů.Jsem velmi spokojená

22.10.2014 12:49
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Sestavení jídelníčku bylo rychlé.Komunikace výborná a rychlá.Určitě bych doporučila.


22.10.2014 13:02
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Dobrý jídelníček z kvalitních a dostupných surovin.


22.10.2014 13:53
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnocni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
byli jsme moc spokojeni


22.10.2014 15:51
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Super.


22.10.2014 19:56
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Po měsíci stravování podle jídelníčku spokojenost.


22.10.2014 20:27
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Jídelníček přišel v krátké časové době od objednání, je sestaven jednoduše, není nutné nakupování super potravin ani doplňků stravy, je založen na vyváženém podílu složek potravy. Určitě doporučuji.


23.10.2014 13:02
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
jídelníček mi pomohl ke snížení váhy i když jsem ho nedodržovala na chlup, protože mám práci kde se to prostě nedá.


24.10.2014 19:24
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Byla jsem velmi mile překvapena, nečekala jsem tak ucelené informace.


10.11.2014 16:52
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
vše obratem vyřízeno :-)


30.1.2015 22:49
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
Jsem naprosto spokojená


19.2.2015 18:39
Hodnocení akce „nechte si sestavit online jídelníček na 3 měsíce!":
hodnoceni
Hodnocení poskytovatele:
hodnoceni
Zákazník by doporučil akci svým přátelům
Slovní zhodnocení:
neočekávala jsem tolik informací, velmi hezky zpracováno.

VÝSLEDKY

ZUZKA

Dobrý den.. :-), tak dnes je poslední den 3 měsíčního jídelníčku, celkový úbytek váhy 11-12 kg, začínala jsem se 105 kg a teďka mi váha ukazuje 94-93..což je pro mně velice potěšující :-) a od zítřka abych si vymýšlela obědy :-), stejně budu kombinovat ty, co jsem za 3 měsíce jedla, jen v druhém měsíci jsem měla docela problém jíst kuřecí, krůtí i vepřové maso, bylo toho na mně hodně :-).
Tak jsem ráda, že si od masa odpočinu :-)Už jsem si u nás v obchodě (malá vesnička) objednala tofu, že jsem jediná, kdo něco takového tady chce :-)Tak se mějte všichni moc fajn... s pozdravem Zuzana Š.

MIROSLAVA

Chtěla bych vám poděkovat za výborně sestavený jídelníček. Mám za sebou 1.měsíc a změny už jsou vidět. Při dnešním vážení a měření jsem zjistila úbytek 2kg, přes hrudník 2cm, pas a břicho 3 cm, boky 4cm a zadeček 2cm. Takový výsledek jsem nečekala. Musím se tedy přiznat, že jsem neposilovala tolik, jak bych měla, ale tohle mě nakoplo a věřím, že za další měsíc budou výsledky ještě lepší. Navíc se mi úžasně zlepšilo zažívání, mám lepší náladu a víc energie. Jen si budu muset odříct řízky. Před pár dny jsem neodolala a dala si jeden k obědu a zbytek dne mi bylo špatně. Je vidět, že si tělo řekne co může jíst a co ne a já své tělo poslouchám.
Ještě jednou díky.Miroslava S.

HANKA

Dobrý den, musím se pochlubit úbytkem asi 3,5 kg. Opravdu to funguje.Kalhoty , které jsem měla napnuté jsou volné v pase.Z počátku se mi zdálo , že jídla je hrozně moc, že jste se spletl a jídelníček je na přibrání .
Nebyla jsem zvyklá tak moc jíst a hlavně pravidelně. Už se vše upravilo .
Můj největší problém je asi nedostatek času, ale snažím se. Měla bych začít cvičit .
Trošku teď válčím s únavou , ale možná je to i tím počasím.
Přeji hezký den.

LUKÁŠ

Již od malička jsem měl problémy s nadváhou. Nikdy mi to příliš nevadilo. Na střední škole jsem si začal uvědomovat, že to je problém a dost to ovlivňuje můj život. Zkoušel jsem různé způsoby, jak zredukovat svoji hmotnost. Nejdříve omezením množství stravy a pak přišli na řadu i "zázračné pilulky", ale nemělo to příliš velké výsledky a s obtížemi jsem se udržoval na 100 kg. Během dalšího studia se to jen zhoršovalo a postupem času jsem se dostal až do kritického bodu a bylo na čase s tím začít něco dělat. Můj lékař mi diagnostikoval vysoký krevní tlak a začal jsem užívat medikamenty na jeho snížení.

Jednoho dne, jsem na internetu narazil na kontakt na JÍDELNÍČEK ONLINE. Chvíli jsem o této možnosti přemýšlel, ale protože nebylo co ztratit, rozhodl jsem se této možnosti využít a vyplnil jsem krátký dotazník. Na jeho základě mi přišel jídelníček online, který by mi mohl pomoci vyřešit můj problém. Pochopitelně, jsem byl ze začátku skeptický, ale říkal jsem si proč to nezkusit. Následujíce rad jsem kompletně změnil svůj jídelníček a dodržoval výživový plán od svého poradce. Začal jsem opět jezdit na kole, abych ještě podpořil své snažení. A již po prvním týdnu byli vidět první výsledky. Začali se zmenšovat centimetry a postupně šla dolů i moje váha.

Za pomoci a podpory svého osobního poradce a již zmíněného jídelníčku, a také opravdu od základů změněné složení mé stravy a především návyků s tím spojených jsem nakonec dosáhl vytyčeného cíle. Ze svých původních 132 kg se mi podařilo dostat se, na pro mě neuvěřitelných 88 kg. Získal jsem konečně sebevědomí a jsem poprvé spokojený i se svým vzhledem. Prášky na vysoký tlak už také neberu, neboť se i můj zdravotní stav zlepšil, a tak jsme je s lékařem úplně vyřadili. A i nakupování oblečení již pro mě není utrpením a noční můrou, ale spíše zábavou. O poznání lépe se totiž vybírá ve velikosti 52 než v mé původní 64.

Chtěl bych touto cestou také poděkovat především svému poradci za jeho rady a podporu, která mi umožnila dostat se až sem.

KATKA

Než jsem začala s dietou, tak jsem měřila přes pas 117cm, na váhu jsem se bála postavit. Dokud jsem byla na mateřské, tak mně to tak nepřišlo. Byla jsem s dětmi pořád doma, bylo mě hrozně, že s nimi nemohu nikam jít, styděla jsem se za sebe. Když jsem nastoupila do práce, tak to začalo být ještě horší, každý měl něco proti mé postavě. V tu dobu jsem si řekla, že už nebudu poslouchat v práci narážky na to, jak vypadám, a začnu s tím něco dělat. Cítila jsem se před kolegyněmi hrozně, žádné sebevědomí, musela jsem být na sebe tvrdá a musela jsem se poradit s někým, kdo o tom něco ví, protože jsem s dietami měla špatné zkušenosti, vždycky jsem to nabrala zpět. Bála jsem se, ale musela jsem kvůli sobě a dětem něco udělat, a tak jsem se rozhodla. Mám dva syny a nechci, aby se za mě styděli.

A náhodou na internetu jsem našla upoutávku na hubnutí. Napsala jsem tam a ozvala se mi příjemná paní, se kterou jsem v kontaktu dodnes. Vysvětlila mi, že jím málo, tělo si ukládá tuky a poradila, jak na to, abych zhubla. Musela jsem změnit celý můj jídelníček. A tak jsem nastartovala hubnutí. Moje poradkyně mně dala pár receptů, a tak jsem změnila celý svůj pitný režim a jídelníček. Zpočátku jsem měla strach jíst víc a víc pít, bála jsem se, že budu mít chuť na sladké. To jsem dříve musela mít každý den, ale podařilo se mi nahradit ho zeleninou a ovocem. Nikdy jsem nejedla jako teď, jím když nemám hlad, to je důležité, piji, když nemám žízeň. Pila jsem jedině sladké vody s bublinkami, teď piji jen vodu. Byla jsem na bublinkách asi závislá, ale nyní mi nechybí a voda uspokojí mou žízeň. Nebo zelený čaj, ten mi doma nesmí chybět.

Samozřejmě jsem přidala pohyb, jezdím skoro každý den na kole a chodím na procházky s dětmi. Dokonce jsem si pořídila činky a začala tak třikrát týdně cvičit hlavně břicho a ruce. Cítím se velmi dobře, a mám víc energie.Dnes mám o 17cm v pase míň. Sebevědomí mně stouplo, vezmu si i upnuté tričko. S dětmi jezdím na výlety, a když je teplo, tak se jezdíme koupat. Cítím se velmi dobře hlavně kvůli dětem, protože nemusí být se mnou doma.

JAROSLAV

Zhubnout jsem chtěl proto, že jsem měl čím dál větší břicho a vážil 103 kilo, navíc tu byly zdravotní problémy - cukrovka, vysoký tlak apod. Proto jsme s manželkou probírali možnosti zhubnutí a já našel na internetu odkaz na jídelníček online.  Musím uznat, že se mnoho změnilo, za 3 měsíce jsem zhubnul o 10 kg, celkově mám o 38 cm méně a hlavně břicho už je skoro pryč.

Dále se změnilo to, že se cítím daleko lépe, mám více energie a více chuti do života. To se projevilo mimo jiné i tím, že denně jezdím na kole asi 10 km. Jsem rád, že jsem poznal tuto příjemnou formu hubnutí a hodlám ještě pár kilogramů zhubnout.

SILVIA

Môj príbeh možno začína celkom obyčajne. Vôbec som netúžila zmeniť postavu. Stále priberanie je u mňa dlhodobá záležitosť, trápim sa s tým už takmer 50 rokov ( nie prvých 10 rokov života, keď som musela jesť doplnkovú výživu, ale po puberte sa to všetko zmenilo) a na pribúdajúce kilá som si už zvykla. Cítila som sa zdravo, tak čo meniť? Až raz som na internete, len tak zo zvedavosti, čo ponúkajú otvorila článok jedolničok online. Mala som vypísať nejaký dotazník. To som aj urobila, lebo veta, ktorú som si prečítala v tom článku, že až dokedy mienim priberať ma zaskočila. Totižto ručička na váhe sa šplhala k 80 kg pri mojej 160 cm výške. Po vyplnení, dotazník som však ešte neodoslala, bolo mi ľúto tých dobrých, "zdravých" bohatých raňajok a večerí. Ale pri zatvorení tejto stránky, keď sa ma opäť spýtali, či naozaj nechcem schudnúť, tak som sa rozhodla, dotazník poslať. Vedela som, že som sa týmto zaviazala. A tešila som sa z toho, lebo keby som aj chcela pred sebou z toho ujsť, už by som sa hanbila pred druhým a to mi dodalo viac sily (ale nie každému to asi pomáha, ale mne rozhodne). No a po obdržaní jedelníčka som zodpovedne pristúpila k pokynom, ktoré dodržiavam.

Asi po týždni, či dvoch som bola na oslave 60-tky u známej. Tak som si nastavila jedlo, že na oslave to bolo to jedno jedlo. Dopriala som si i zákusok – výborná bola oriešková torta, ale skutočne mi stačil len ten jeden kúsok. Voda mi nesmierne chutila a nálada stúpala. Jedlo ma nedráždilo, ale zato som tancovala v kuse hodinu. Skákala a tešila sa, celé okolie som rozveseľovala. Nepotrebovala som sa prepchávať, ani alkoholom napájať, pritom som veľká milovníčka vína. A to všetko vďačím tomuto režimu chudnutia.

Môj príbeh s ubúdaním kíl pokračuje. Plná energie, čo sa prejavilo i na mojom trojdňovom výlete v Ríme. Prekonať 320 schodov na kopulu bolo pre mňa zvládnuté bez odpočívania s prekračovaním tých, ktorí potrebovali sa vydýchať. A teraz na jar, každý rok mi vyvstávala otázka, kto porýľuje záhradu., pretože ma vždy bolievali kríže a tak porýľovanie záhrady bolo pre mňa problémom číslo jedna. Tento rok zvládam ešte i záhradu u mamky. Je to super. Na Veľkú noc som mohla striedať svoje kostýmky, do ktorých som sa už sotva vpratala. Mám zo seba radosť, cítim sa zdravo a sviežo. Momentálne som asi tak v polceste chudnutia. Koho stretnem, kto má podobné problémy ako ja, tomu to rada odporúčam.

JANA

Při prohlížení fotografií z naší dovolené jsem zkonstatovala, že moje postava ve sportovním oblečení nevypadá dobře. Faldíky v oblasti břicha nebyly zrovna ozdobou. To mě vedlo k rozhodnutí s tím něco udělat. Omezila jsem jídlo, začala cvičit, ale pořád to nebylo ono. Při surfování na internetu jsem našla jídelníček online od Wellness poradny.

Nadšení z toho, že se mi daří váhu neustále snižovat, mě dodalo důvěru. Každý den jsem jezdila na rotopedu nastaveného na úbytek denní dávky kalorii a chodila na vycházky dlouhé 5 až 8 km a to za každého počasí. Za 5 měsíců se mi podařilo snížit váhu o 14 kg a od svého cíle jsem jen kousek. Přesvědčila jsem se, že s odbornou pomocí a správnými prostředky jde váhu snížit. Stačí jen trochu odhodlání a pevné vůle, dodržovat styl stravování a pohybu, a tím udržet váhu tak, jak jsem si přála.

 

 

Tato stránka používá cookies. Vice info